Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
481 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 47,36g | Hh: 6,91g.
Aamiainen: Almond Butter, Half and Half Cream, Coffee. Lounas: Chicken Breast. Päivällinen: Cream (Half & Half), Coffee, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|