|
Yesterday I ate at 110% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1843 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 144,80g | Hh: 86,27g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Heinz 57 Steak Sauce, Birds Eye Mashed Cauliflower, Cooked Collards, Costco Rotisserie Chicken. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|