Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
2215 kcal
|
Rasva: 89,92g | Prot: 110,41g | Hh: 245,65g.
Aamiainen: Печенье 🐝, Чернослив, Арбуз, Лакомо Молоко 1,5%, Миндаль, Лакомо Масло Сливочное, Зеленый Чай, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. Lounas: Liebendorf Сыр Гауда, Геркулес Хлеб с Отрубями, Перец Фаршированный Телятиной и Рисом 🌶, Сливочное Масло, Вастэко Полба. Päivällinen: Рогачев Сгущенка, Liebendorf Сыр Гауда, Приготовленная Репа, Ашан Моцарелла Шарик, Геркулес Хлеб с Отрубями, Яйцо-Пашот, Суп Пюре. Välipalat/Muut: Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом, Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом, Рогачев Сгущенка, Запеканка Творожная с Рисовой Мукой, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|