|
I'm still sore from my workout two days ago. I ate "Poorly" yesterday at 134% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1390 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 148,46g | Hh: 59,65g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Beach Cliff Fish Steaks in Soybean Oil, Zaxby's Chicken Fingers. Päivällinen: Poultry Gravy, Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Mahatma Jasmine Rice, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|