Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1476 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 143,48g | Hh: 104,92g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Alpen N. Added Sugar . Lounas: Maitokahvi, Subway Kevytmajoneesi, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Kana Teriyaki Salaatti. Päivällinen: Juustokakku, Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Raejuusto (Rasvaton). lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|