Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1706 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 63,12g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: Oatmeal, banana raisin pancakes, 100% Maple Syrup, Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange. Lounas: Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt. Päivällinen: Terry Ho's Yum Yum Sauce, Carrots, Nopales (Without Salt, Cooked), Cherry Tomatoes, Lettuce, Cranberry Orange Relish, Trader Joe's Hass Avocado, Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Uinti (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|