Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
445 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 34,40g | Hh: 3,38g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Coffee. Lounas: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|