|
I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up .1%
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
2149 kcal
|
Rasva: 99,75g | Prot: 166,07g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Wal-Mart Fresh Pineapple, Kroger 4% Cottage Cheese. Päivällinen: Private Selection Shelled Edamame, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Cooked Collards. Välipalat/Muut: Psst Duplex Sandwich Cookies, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Apples. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|