Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1417 kcal
|
Rasva: 88,07g | Prot: 64,47g | Hh: 99,99g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис, Сыр Адыгейский, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Сливочное Масло. Lounas: Кедровые Орехи, Valio Сыр Атлет Лайт, 5 Морей Икра Трески, Сливочное Масло, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Päivällinen: Яйцо, Красные Помидоры, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом. Välipalat/Muut: Американо, Европа Дёнер с Курицей. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|