Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
2176 kcal
|
Rasva: 99,87g | Prot: 134,12g | Hh: 184,77g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Банан, Густияр Карамельная Сгущенка, Манник с Творогом 4% 🍞, Лакомо Масло Сливочное, Зеленый Чай, Чернослив, Миндаль, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Джемы и Варенья, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Castelli Пармезан, Авокадо Авокадо, Умалат Сыр Кавказский, Лента Хлеб Вкус Здоровья, Яйцо-Пашот, Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Лента Хлеб Вкус Здоровья, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Рогачев Сгущенка, Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%🌾. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|