Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
2324 kcal
|
Rasva: 70,65g | Prot: 93,45g | Hh: 169,73g.
Aamiainen: Lidl Croissant, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kesäkurpitsa, Leader Whey Chocolate Flavour. Lounas: Isokari Lohimedaljonki, Täysjyvävehnäpasta (Kuiva), Castello Sinihomejuusto, Valio Ruokakerma 15%, Parsakaali. Päivällinen: Pirkka Kuiva Omena Siideri. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|