Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1346 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 75,78g | Hh: 130,36g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Alpen N. Added Sugar, Viipurilainen Kotileipomo Puhtikaura Kaurapuuteri, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pouttu Palvikinkku, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pasteija. Päivällinen: Pirkka Porsaan Pintamaustettu Ulkofileepihvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Suomalainen Puikulaperuna, Porkkanat. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Sämpylä. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|