|
Yesterday I was happy to be back in the "Blue." Today is a different story. I ate at 109% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up .2% and at upper goal limit.
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1727 kcal
|
Rasva: 83,21g | Prot: 150,67g | Hh: 91,30g.
Aamiainen: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Potato Salad, Kroger Breaded Chicken Strips, Cooked Kale (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|