Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1220 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 69,80g | Hh: 130,65g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Sämpylä, Maitokahvi. Lounas: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Skyr Mansikka-Juustokakku, Maitokahvi, Paistetut Muikut, Kanafilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Herkkusienet (Paistettu). Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Kasvissosekeitto. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|