Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1985 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 161,71g | Hh: 255,77g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Tex Mexican Chunky Salsa Hot, Atria Vuolu Kanafilee, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Chicken Flavour Nuudeli, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Wasa Sport, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Omenat (Gala), Omenat (Gala), Skyr Mansikka, Café Picnic Caffe Latte, Maitokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|