Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1602 kcal
|
Rasva: 71,44g | Prot: 73,20g | Hh: 171,24g.
Aamiainen: Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Авокадо Авокадо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Изюм (без Косточек), Данон Биойогурт Натуральный, ВкусВилл Котлеты Капустные, Рис Отварной, Индейка Отварная. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, ВкусВилл Хурма, Лента Кальмар Копченый, Сыр Горгонзола, Яйцо, Красные Помидоры, Хлеб 8 Злаков. Välipalat/Muut: Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль, Пекарня Вольчека Булочка с Маком. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|