|
I have decided to increase my calorie goal by 100 calories again. Yesterday I ate at 109% of my old calorie goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .1%
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1806 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 152,56g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Kirkland Signature Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ruth's Chris Steakhouse Sweet Potato Casserole, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|