Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
569 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 41,12g | Hh: 3,92g.
Aamiainen: Coffee, Heavy Cream. Lounas: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|