|
Yesterday I ate 108% of my new calorie goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .2%
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 115,56g | Prot: 130,54g | Hh: 132,04g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Arby's Horsey Sauce, Arby's Arby's Sauce, Arby's Classic Roast Beef. Päivällinen: Kraft Thousand Island Salad Dressing, SeaPak Tempura Shrimp, Salmon Cake or Patty, Pollo Tropical Fried Yuca, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
04 joulu 18 jäseneltä: jimmiepop
|
Awesome John, great job on the blueline!!
04 joulu 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Jimmiepop and Steven. You guys inspire me to do better!!!
04 joulu 18 jäseneltä: John10251
|
04 joulu 18 jäseneltä: rosio19
|
04 joulu 18 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|