Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 84,64g | Hh: 178,43g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сыр Горгонзола. Lounas: Кускус (Вареный), Планета Витаминов Капуста Романеско, Азбука Вкуса Чашушули из Телятины, Изюм (без Косточек). Päivällinen: Ударница Мармелад "Мармеландия", Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Гранат, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Агуша Творог Детский Злаки, SPAR Косичка Сдобная с Маком. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|