Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 69,43g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pellavansiemenet, Valio Rasvaton Piimä, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar . Lounas: Maitokahvi, Jalostaja Kanakeitto. Päivällinen: Piparkakku, President Brie, Punaviini, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä). Välipalat/Muut: Klementiinit. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|