Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
590 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 26,68g | Hh: 17,13g.
Aamiainen: Heavy Cream, Coffee, Smoked or Cured Bacon. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Russell Stover Sugar Free Toffee, Water. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|