Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
678 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 31,38g | Hh: 21,57g.
Aamiainen: Coffee, Heavy Cream. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Päivällinen: Joseph's Lavash Bread. Välipalat/Muut: Heavy Cream, Raspberries, Water. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
08 joulu 18 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|