Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3676 kcal
|
Rasva: 141,53g | Prot: 171,54g | Hh: 455,86g.
Aamiainen: margherita with sausage, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lounas: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peanut Butter, Nature's Own Cinnamon Raisin Swirl Bread. Päivällinen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clementines, Kiwi Fruit, Peanut Butter, Gala Apples, Dole Bananas, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Tamale with Meat. Välipalat/Muut: Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|