Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 82,01g | Prot: 137,11g | Hh: 209,48g.
Aamiainen: Lambertz Пряники Имбирные, Магнит Груша Китайская, Хурма, Грецкие Орехи, Миндаль, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Кокосовая Стружка, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Clever Молоко 1,5%. Lounas: Ламбер Сыр 50%, Сахар, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Перец Фаршированный Курицей 🐔🌶, Запеканка из Кабачка Творога и Сыра🧀, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Päivällinen: Clever Молоко 1,5%, Курага, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Clever Молоко 1,5%, Брокколи, Яйцо. Välipalat/Muut: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|