Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 61,09g | Hh: 139,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Delphi Паста из Оливок Каламата, Сырный Панкейк. Lounas: Тимоша Халва Подсолнечная, Хурма, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо. Päivällinen: Победа Белый Шоколад, Простоквашино Сметана 25%, Сырный Панкейк. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Сметана 25%, Морковь, Denmax Сыр СУЛУГУНИ Копчёный. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|