Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
549 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 49,58g | Hh: 1,13g.
Aamiainen: Smoked or Cured Bacon, Coffee, Heavy Cream. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Chicken Breast. Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|