Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 59,19g | Hh: 2,63g.
Aamiainen: Smoked or Cured Bacon, Coffee, Heavy Cream. Lounas: Chicken Breast, Heinz HomeStyle Gravy Roasted Turkey. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|