|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and in range... Lift Day!!!
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 154,79g | Hh: 184,57g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Shrimp, Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo. Päivällinen: Marie's White Balsamic Shallot Vinaigrette, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mahatma Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Sour Cream & Onion Potato Chips. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|