Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 64,43g | Hh: 10,65g.
Aamiainen: Smoked or Cured Bacon, Heavy Cream, Coffee. Lounas: Chicken Breast, Heinz HomeStyle Gravy Roasted Turkey. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Butter (Salted) , Joseph's Lavash Bread, Water (Bottled). lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|