Sometimes I don't have a clue. Today I have what I think is a huge drop in both weight and body fat. It's why I depend on trends and don't become alarmed by day to day fluctuations. Yesterday was a lift day and I got in an more intense resistance workout than usual. Came home, had dinner and then we started mixing Eggnog and sampling fruitcake as we prepared for incoming family arriving today. The result was that I ate "Poorly" at 124% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .7% My holiday season goal is to log everything as usual and continue normal activity including workouts...
***MERRY CHRISTMAS and HAPPY HOLIDAYS to ALL***
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 122,57g | Hh: 109,64g.
Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Kroger Fried Chicken Thigh, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Eggnog (Alcoholic), Driscoll's Blueberries, Kroger 4% Cottage Cheese. lisää...
|
Painonpudotus 9,2 kg viikossa
|
Kommentit
Great results, John! Merry Christmas
24 joulu 18 jäseneltä: -Diablo
|
Thanks Diablo, Merry Christmas!!!
24 joulu 18 jäseneltä: John10251
|
25 joulu 18 jäseneltä: rosio19
|
25 joulu 18 jäseneltä: LZenn
|
Boom! That's what's up for Christmas!
25 joulu 18 jäseneltä: jimmiepop
|
Merry Christmas John, great drop too BTW!!
25 joulu 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Boom! Merry Christmas John
26 joulu 18 jäseneltä: chesgreen
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|