|
Day 4 of 4 days of 🎄🍴 Blood sugar 95 mg/dL 55 pushups 2019 PUSH UP Challenge (Overall leaderboard)🎅🏾 Happy Holidays everyone! Only did 55 pushups. I miscalculated how many I needed to do and now I’m too tired to try again... I am happy I am only up one pound since yesterday. Basically, I drank protein shakes all day and only had dinner. I am still gaining weight at a rapid pace, but, 1-2 pounds a day is better than 2-3 pounds that I would have if I wasn’t running 5-7 miles a day and only eating one meal a day. I plan to do a 🏃🏾 5 mile run today, and I’m back in the gym tomorrow morning and back on a 5 day fast. 😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 124,84g | Prot: 138,10g | Hh: 176,63g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Refried Beans, Tortilla Corn Chips, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Excellent work! Terrific pre-planning. Let's go!
25 joulu 18 jäseneltä: jimmiepop
|
25 joulu 18 jäseneltä: nikeit
|
@jimmiepop, @nikeit - Thanks! I now get to take a 'pause' until the final round of 'excess' over the New year... ;)
25 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|