|
Yesterday I ate "Poorly" at 114% of goal mostly due to late night snacking on Christmas candy. I missed my protein goal but met all activity goals. BF down .3%
Lift Day!!!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 151,20g | Hh: 158,60g.
Aamiainen: Blackberries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Lounas: Turkey Breast Meat, Duke's Mayonnaise, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Kroger Tilapia Fillets, Potato Salad. Välipalat/Muut: Eggnog (Alcoholic). lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|