Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
745 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 44,16g | Hh: 0,92g.
Aamiainen: Heavy Cream, Coffee. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|