|
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3133 kcal
|
Rasva: 153,62g | Prot: 132,23g | Hh: 301,97g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cheddar Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Jack in the Box Seasoned Curly Fries (Medium), Jack in the Box Bacon & Swiss Buttery Jack Burger. Päivällinen: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Plain Muffin, Potato Salad, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Creamed Macaroni with Cheese. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
@Draglist - Happy New Year! We're gonna have a great year!
01 tammi 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Happy New Year - enjoy your last day of freedom ;) Only a few more additional push ups - you are doing amazing!!
01 tammi 19 jäseneltä: nikeit
|
@nikeit - Thanks! What I plan to do differently these next three weeks is workout with my dumbbell weights at home most days and run, run, run. I have spent too much time lately in the "mid 170's" and I would rather be in the "mid 160's" :)
01 tammi 19 jäseneltä: adefwebserver
|
You'll get there no problem! Me, on the other hand - that's exactly where I'm trying to get but not so quickly :)
01 tammi 19 jäseneltä: nikeit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|