Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 71,15g | Hh: 204,03g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Jumbo Goudse Kaas 48+ Extra Belegen, Aldi Beschuit Naturel, Thee, De Zoete Zon Aardbeien Jam. Lounas: Milsani Chocolademelk, Molenland Belegen 48+, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Smeerkaas, Desembrood. Päivällinen: Kania Sambal Oelek, Mosterd, Aldi Magere Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hofstee de Drie Eiken Magere Rookworst, Boerenkool. Välipalat/Muut: Zuivelhoeve Boer'n Kwark Aardbei. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suzepluus
|