|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .5% and back in range...
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 99,35g | Prot: 97,80g | Hh: 212,76g.
Aamiainen: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Shrimp, Cream Cheese, Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Meatless Egg Roll, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Päivällinen: Sweet Potato Fries, Kroger Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp, Salmon Cake or Patty, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: York Peppermint Pattie (17g), Equate Daily Fiber, Apple Cobbler. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
03 tammi 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Steven, the battle is not over. We still have too many treats around the house... LOL
03 tammi 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|