Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 101,67g | Prot: 101,62g | Hh: 208,49g.
Aamiainen: Hanavesi, Arla Laktoositon Raejuusto, Pakkasmarja Mansikka, Suola, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Puhdistamo Suklaasmoothie, Fazer Amica Juustokuorrutettua Seitiä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Arla Ingman Rasvaton Piimä, Hanavesi. Päivällinen: Banaanit, Lihapata. Välipalat/Muut: Päärynät, Mansikat, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Klementiinit, Banaanit, Bulletproof Kahvi, Kahvi, Hanavesi, Hanavesi, Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ikiliikkuja
|