Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 131,04g | Prot: 118,05g | Hh: 267,48g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Pirkka Puolukka, Alpro Go On Soijarahka, Leader Soija+, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Sondey Rice Cakes Salted, Pirkka Hass Avokado, Punasipuli, Pirkka Luumu Tomaatti, Vöner Vöner-Viipale, Parsakaali. Päivällinen: Taffel Grills Sipsi, Milbona Soja Unsweetened, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Punainen), So Fine Tofu Maustamaton, Oolannin Farmers Fries. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Dumle Tikkari, Fazer Jaffa Vihreät Kuulat. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pelaaja23
|