Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 69,60g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Pakkasmarja Puolukka, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella. Päivällinen: Kevätkääryle (Sianliha), Punaviini, Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Valkoinen Riisi. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ratsastus - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|