Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 104,78g | Hh: 164,48g.
Aamiainen: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: RxBar Chocolate Chip, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Green String Beans, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Päivällinen: Turkey Breast Meat, Cooked Spaghetti Squash, Zucchini, Kirkland Signature Pesto Sauce, Parmesan Cheese (Grated). Välipalat/Muut: RX Vanilla Almond Butter, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|