Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 114,22g | Hh: 156,08g.
Aamiainen: Forever Ultra Shake Vanilla, Pakkasmarja Mustikka, Alpen N. Added Sugar , Maitokahvi, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Snellman Naudan Paistisuikale, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Eat & Enjoy Savulohisalaatti. Päivällinen: Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kruunu Herkku Jauhemaksapihvi. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ratsastus - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|