Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 57,08g | Hh: 115,22g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Alpen N. Added Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Piimä, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Avokado, Cashewpähkinät, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Maitokahvi. Päivällinen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Urtekram Kikherne. Välipalat/Muut: Croissant. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely - 45 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|