Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 95,56g | Hh: 195,55g.
Aamiainen: Lidl Pakaste Mustikka, Foodin Chia-Siemen, Oatly Kauramaito, Banaanit, Cashewpähkinät, Sportyfeel Proteiinijauhe. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Salaatti, Luumut. Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Ruusukaali, Makaroni, HK Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito, Lidl Mansikka Pakaste, Sportyfeel Proteiinijauhe, Valio Appelsiinimehu, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ollastiina
|