Päiväkirja - ollastiina, 10 tammi 19

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
83,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.    Vielä jäljellä: 18,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 10 tammikuuta 2019:
1512 kcal Rasva: 36,85g | Prot: 95,56g | Hh: 195,55g.   Aamiainen: Lidl Pakaste Mustikka, Foodin Chia-Siemen, Oatly Kauramaito, Banaanit, Cashewpähkinät, Sportyfeel Proteiinijauhe. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Salaatti, Luumut. Päivällinen: Valio Appelsiinimehu, Ruusukaali, Makaroni, HK Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito, Lidl Mansikka Pakaste, Sportyfeel Proteiinijauhe, Valio Appelsiinimehu, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
Painonpudotus 1,4 kg viikossa

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - ollastiina


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.