Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2019
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 130,44g | Prot: 130,76g | Hh: 51,31g.
Aamiainen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Kroger Heavy Whipping Cream, Kroger Hot Pork Sausage, Green Valley Farms Eggs. Lounas: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Oscar Mayer Beef Cotto Salami, Food Lion Mild Cheddar Cheese Slices. Päivällinen: Trader Joe's English Cucumber, ShopRite Grape Tomatoes, Lettuce, Broccoli , Pork Chops (Sirloin, Bone-In, Cooked, Broiled) . Välipalat/Muut: Atkins Meal Almond-Coconut Bar. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GardenOfHeeden
|