Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
654 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 47,44g | Hh: 30,92g.
Aamiainen: Coffee, Heavy Cream. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water (Bottled). lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|