Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 46,22g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Tiramisu, Maitokahvi, Findus Ranskalainen Kanapata. Päivällinen: Rainbow Salaattijuusto, Valkoviini, Earth Control Paahdetut & Suolatut Kikherneet, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Oivariini Vähärasvaisempi, Parsakaali (Kypsennetty). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|