Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 140,20g | Hh: 258,53g.
Aamiainen: Lambertz Iced Gingerbread, Манго, Скайфуд Крупа Ячневая, Авида Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Чернослив, Банан. Lounas: Landers Сыр Famiglia 30%, Огурец (с Кожурой), Курица с Булгуром в Горшочке🐓🍚. Päivällinen: Ширин Халва Кунжутная с Фисташками, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Семга Запеченная, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Победа Шоколад с Коньяком, Абрикосовые Джемы и Варенья, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сырники 💚. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Silitys - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|