Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 137,08g | Hh: 156,75g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Saksanpähkinät, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vadelmat, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kesäkurpitsa, Sipulit, Paprika (Punainen), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Parsa, Hirvenliha. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|