Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 102,39g | Prot: 122,37g | Hh: 286,08g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Киви, Скайфуд Крупа Ячневая, Авида Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Манго, Кокосовая Стружка. Lounas: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Оливковое Масло, Heinz Кукуруза Сладкая, Зеленый Горошек (Замороженный), Морковь, Ашан Рис Рубин, Филе Индейки. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Окей Груша Конференс, Карат Сыр Легкий Домашний, Яйцо, Лента Хлеб Вкус Здоровья, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Välipalat/Muut: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Corny Big White Coconut, Летний День Молоко 3,2%, Сарафаново Био Творог 5%, Рогачев Сгущенка. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|